- Guide pratique et accessible pour découvrir la sophrologie
- Idéal pour apprendre des techniques de relaxation et de gestion du stress
- Format compact, facile à emporter partout
- Parfait pour améliorer bien-être et équilibre au quotidien
Description
Entièrement pratique, ce petit livre est organisé autour de quatre principales thématiques : apprendre à se relaxer, gérer son stress, renforcer sa confiance en soi, et satisfaire ses valeurs de vie.
Au programme : des techniques statiques et dynamiques, c’est-à-dire à effectuer pour un mieux-être global ou dans un but identifié, et des conseils pour faire entrer la sophrologie dans la vie quotidienne.
Fermez les yeux, choisissez une posture confortable mais pas avachie. Effectuez votre exercice : prise de conscience, respiration, relâchement musculaire… Il existe de très nombreux enchaînements. Enfin, prenez le temps de revenir à un état de conscience normal.
Qu’attendez-vous pour vous lancer ?










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